Διακοπή καπνίσματος - Πώς μπορεί να σας βοηθήσει το Feel Well Today

Εκτύπωση

Θεωρούμε ότι οι εξατομικευμένες λύσεις σε συγκεκριμένες ανάγκες είναι το κλειδί της επιτυχίας της όποιας προσπάθειας. Μετά την αρχική συνεδρία, εργαζόμαστε από κοινού για να βρούμε αυτό που σας ταιριάζει προσωπικά.

Οι γνωσιακές και συμπεριφορικές προσεγγίσεις συχνά συνδυάζονται μεταξύ τους για να βοηθηθεί ο καπνιστής/-τρια να αλλάξει τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς.

Στην γνωσιακή θεραπεία, ο τρόπος σκέψης που οδηγεί στο κάπνισμα εντοπίζεται και τροποποιείται κατάλληλα, προς πιο υγιεινές κατευθύνσεις. Για παράδειγμα, αυτός που σκέφτεται «το τσιγάρο μου παίρνει το άγχος» θα μάθει να σκέφτεται «το τσιγάρο μου αυξάνει το άγχος» και «μπορώ να διώξω το άγχος μου με άλλον τρόπο». Ο ειδικός επίσης δίνει πρακτικές οδηγίες με τεχνικές διαχείρισης του άγχους.

Στην συμπεριφορική θεραπεία, οι ενδιαφερόμενοι μαθαίνουν να απομονώνουν τα ερεθίσματα που διεγείρουν αντιδράσεις συνήθειας και έτσι προτρέπονται σε συγκεκριμένες πράξεις ή συμπεριφορές που αντικαθιστούν το κάπνισμα.

Εγγραφείτε τώρα για να κατεβάσετε σύντομα και εντελώς ΔΩΡΕΑΝ
το έντυπο για τη Διακοπή του Καπνίσματος.

eggrafi